立冬
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是农历二十四节气中的第十九个节气,

时间点在公历每年11月7-8日之间,

即太阳位于黄经225°。

今日13时38分,迎来立冬。

《月令七十二候集解》说:“立,建始也”,

又说:“冬,终也,万物收藏也。”

  “朔风起,地始冻,水始冰。立冬到了,天气一天天变冷,携福田物业苏州分公司中银惠龙大厦全体员工感谢与感恩一路有您们的陪伴,一路让我们充满温暖与呵护,季节更替之时,物业送您一些养生小常识,请小编一 一道来!

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立冬养生秘诀
进食“六黑“

  中医认为对应五行的原则,冬季养生应以补“黑”为主,应多吃一些黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳、发菜、海参等黑色的食物,这些黑色食物富含蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素以及人体所必需的钙、铁、锌、硒等矿物质,对人体健康非常有益。

减少外出      

  人是万物之灵,不会像动物那样迁徙或冬眠,而是通过人为改善起居环境来达到御寒、保温、健康生活的目的。冬天,我们要穿棉衣、烧火炕、烧暖气等等,同时要歇冬、猫冬,有意识地减少外出和活动。

预防颈寒      

  人是万物之灵,不会像动物那样迁徙或冬眠,而是通过人为改善起居环境来达到御寒、保温、健康生活的目的。冬天,我们要穿棉衣、烧火炕、烧暖气等等,同时要歇冬、猫冬,有意识地减少外出和活动。

避寒藏暖      

  古人说,冬天养生,最要顺应避藏,避寒藏暖,就要早卧晚起。“冬夜伸足卧,一身俱暖”,暖被中,温柔乡。同时适当进补,辅以运动和精神调养。

警惕雾霾      

  立冬之后大部分城市开始集中供暖,雾霾也往往随之而来。雾霾容易诱发呼吸道疾病,使人心情压抑烦躁。提前查看天气预报,尽量减少在雾霾天的户外活动;必须在雾霾天出行时,戴好口罩帽子,做好防护工作。

养心静气     

在冬季,人体的代谢处于相对缓慢的时期,因此,冬季养生要注重于”藏”,即人在冬季要保持精神安宁。若遇到不顺心的事情,要学会调控不良情绪。

秋收冬藏,立冬这日

不必感叹天地苍茫与萧瑟

冬天可远离世俗喧嚣,安享悠闲

冬并不是终结

而是孕育种子的季节

它们养精蓄锐

为春的到来跃跃欲试

让我们在立冬时节

收藏心情,攒足干劲

为了来年春天,新的一年

奋发向上!